Врач Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава РФ Олег Морунов дал россиянам простые советы, как быстро прийти в себя после праздничного переедания. Главные правила много пить и двигаться.
Первым делом нужно восстановить баланс жидкости. Пейте теплую чистую воду понемногу. Подойдут и несладкие напитки, например компот из сухофруктов или шиповника.
Следующий шаг - щадящее питание. После праздников откажитесь от тяжелой пищи: жареного, острого и копченого. Вместо этого ешьте каши на воде, творог, нежирный кефир, а также немного овощей и фруктов. Голодать категорически нельзя.
Не верьте и волшебным таблеткам для детокса их нельзя принимать без назначения врача. Лучше всего помогают легкие физические нагрузки. Короткая прогулка или спокойная тренировка вернут бодрость и улучшат самочувствие.
