Нейросети проанализировали сотни тысяч кардиограмм и выяснили: финансовые трудности старят сердце быстрее, чем вредная еда. Постоянная тревога из-за денег вызывает выброс кортизола, что ведет к спазмам сосудов, ишемии и инфарктам.
Психотерапевт Людмила Кокоткина объясняет: постоянный страх за свое финансовое будущее держит организм в режиме «бей или беги». А избыток кортизола буквально разрушает сердечную мышцу.
Она назвала 4 шага к спокойствию и здоровому сердцу.
Считайте деньги. Используйте правило «по одежке протягивай ножки». Знание точных цифр своего бюджета убирает иррациональный страх перед будущим.
Копите постепенно. Даже небольшие регулярные отчисления в «подушку безопасности» (в идеале — до 6 окладов) создают чувство защищенности.
Контролируйте мысли. Не программируйте себя на негативные сценарии. Визуализация успеха и позитивное мышление — это не магия, а способ снизить выработку гормонов стресса.
Не бойтесь врачей. Если финансовая нагрузка стала невыносимой, помощь психиатра или психотерапевта — это не слабость, а необходимость для сохранения жизни и сосудов.
