Длительное использование смартфонов и компьютеров может серьёзно навредить зрению, особенно у детей. Об этом рассказала офтальмолог Наталья Ивановская.
У детей из-за долгого сидения за гаджетами глазное яблоко вытягивается, и зрение ухудшается. Очки лишь корректируют уже возникшую проблему, но не останавливают её развитие. Взрослым также важно делать перерывы каждый час и смотреть вдаль, чтобы снизить нагрузку.
Симптомы перенапряжения глаз усталость, сухость, покраснение, снижение чёткости зрения и даже головные боли. Для профилактики врач советует ограничить экранное время детям до 40 минут в день, а взрослым до 6 часов с обязательными перерывами.
Особенно вредно пользоваться смартфоном перед сном: яркий экран в темноте и неправильная поза ухудшают кровоснабжение глаз и мозга. Лучше включить свет и периодически отвлекаться на удалённые объекты, чтобы снять напряжение.
Безопасной альтернативой остаются бумажные книги, тогда как электронные устройства создают дополнительную нагрузку из-за подсветки и мелких пикселей.
