Врач Ольга Уланкина рассказала, как защитить себя от сезонных простуд. По ее словам, лучший результат дает комплексный подход к укреплению иммунитета.
Начать стоит с увлажнения воздуха в квартире и офисе. Сухой воздух от батарей снижает защиту дыхательных путей. Если нет увлажнителя, можно развесить на радиаторах влажные полотенца.
Питание должно быть разнообразным. В рацион полезно добавить тыквенные семечки, говядину, рыбу, орехи и квашеную капусту. Нельзя забывать о регулярной активности подойдут даже обычные прогулки.
Важно часто мыть руки и носить маску в транспорте. Также врач советует беречься от стресса, так как он ослабляет защитные силы организма.
Во Владимирской области уже отмечен резкий рост заболеваемости ОРВИ. За последнюю неделю к врачам обратились более 11,5 тысяч человек. Пока лаборатории обнаруживают в основном риновирусы, а грипп не выявлен.