МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Владимир

Поколение тревоги: что мешает зумерам быть счастливыми

фото НИИ Пирогова

Рассказывает Екатерина Сергеевна Орлова, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета, врач, клинический психолог, нейропсихолог, кандидат медицинских наук.

Вопреки распространенному мнению, юность не всегда является самым беззаботным периодом жизни. Согласно исследованию, проведенному Организацией Объединенных Наций, удовлетворенность жизнью имеет тенденцию к устойчивому росту с возрастом.

Но почему же юность так часто романтизируется как время наивысшего счастья, и насколько оправдано такое представление?

Стереотип о юности как о самой счастливой поре жизни укоренился в сознании многих. Этому есть ряд объяснений, некоторые из которых носят вполне объективный характер. Прежде всего, это связано с меньшей ответственностью по сравнению с более зрелым возрастом. У молодых людей, как правило, меньше обязательств перед семьей и работой, что позволяет им наслаждаться большей свободой и независимостью. Важно также учитывать, что новые впечатления, будь то первые экзамены или поездка к морю, переживаются в юности особенно остро. В этот период формируются первые дружеские связи и романтические отношения, которые могут приносить много радости. Кроме того, вера в чудеса, присущая детству, с возрастом угасает, что также влияет на общее ощущение счастья. Молодые люди часто полны надежд и планов на будущее, и само предвкушение достижения целей наполняет их энергией и оптимизмом.

Однако, как показывают исследования, в том числе и упомянутое выше, представление о юности как о лучшей поре жизни не всегда соответствует действительности. Эпидемиологические исследования в разных странах демонстрируют рост психических расстройств, особенно среди молодежи. Уровень депрессии и тревожности среди молодых людей повышается, что негативно сказывается на общем ощущении счастья. Этому есть несколько объяснений.

Одним из факторов может быть сильное психологическое давление, связанное с социальными требованиями, которое некоторые молодые люди воспринимают особенно болезненно из-за несформировавшихся ценностей и представлений о себе и своем месте в мире. Молодые люди постоянно сталкиваются с информацией о том, что нужно быть лучше, сильнее, умнее, и часто сравнивают себя с другими. Стресс, связанный с учебой, карьерными перспективами и социальными сравнениями, особенно в эпоху социальных сетей, также играет немаловажную роль. Кроме того, юность – это период поиска себя, что может вызывать неуверенность и беспокойство.

Таким образом, утверждение о том, что юность не всегда является самым счастливым периодом жизни, имеет под собой основания, особенно в современных условиях с учетом вызовов, с которыми сталкивается молодежь.

Почему же молодые люди все чаще испытывают тревогу, стресс и выгорание?

Причины роста тревожности, стресса и выгорания среди молодежи могут быть разнообразными, а проявления этих явлений – многогранными.

Одной из основных причин является влияние социальных сетей и сравнение себя с другими. Идеализированные образы жизни, транслируемые в интернете, могут вызывать чувство неполноценности и недовольства собой. Молодые люди, активно пользующиеся социальными сетями, постоянно сравнивают себя с другими.

Современное общество предъявляет высокие требования к молодежи в плане образования и карьеры. Стремление к успеху и конкуренция могут приводить к чрезмерному стрессу и выгоранию.

Несмотря на активное общение в интернете, многие молодые люди испытывают чувство изоляции и одиночества, что может способствовать развитию тревожных расстройств.

Недостаток навыков управления стрессом также может быть причиной тревожных состояний. Молодые люди могут не обладать необходимыми инструментами для управления стрессом и решения конфликтов, что усугубляет их эмоциональное состояние.

Экономические и социальные изменения, такие как нестабильность на рынке труда, изменение климата и противоречивая информация, могут вызывать у молодежи чувство тревоги по поводу будущего.

Современные условия жизни и постоянное давление оказывают значительное влияние на психическое здоровье молодежи. Создание поддерживающей среды и повышение осведомленности о вопросах ментального здоровья могут помочь справиться с этими вызовами.

Как социальное давление и ожидания общества влияют на психологическое состояние молодежи?

Социальное давление и ожидания общества оказывают существенное влияние на психологическое состояние молодежи на разных уровнях.

Во-первых, это заданные стандарты успеха, которые часто оказываются невыполнимыми. Семья, школа, друзья, университет, профессиональное сообщество – все они предъявляют определенные требования, касающиеся успехов в учебе, карьере и внешности. Молодые люди могут испытывать стресс, тревогу и чувство неполноценности из-за несоответствия этим стандартам.

Постоянное сравнение себя с ровесниками, особенно в эпоху социальных сетей, может приводить к неуверенности и низкой самооценке, если жизнь человека не соответствует идеалам, представленным в медиа.

Завышенные или нереалистичные ожидания родителей, учителей и окружающих могут стать источником постоянного стресса. Молодые люди могут чувствовать давление, связанное с необходимостью соответствовать установленным нормам и достижениям. В противном случае, у молодого человека может подсознательно сформироваться убеждение, что если он не будет соответствовать ожиданиям, то его не будут любить, что делает его более уязвимым к тревоге и выгоранию.

Важно учитывать феномен социальной стигматизации, который, к сожалению, до сих пор существует в современном обществе. Определенные социальные группы и сообщества, особенно в подростковой среде, могут навязывать жесткие нормы поведения и подавлять индивидуальность. Молодые люди, которые не соответствуют этим нормам или испытывают трудности, могут сталкиваться с осуждением и изоляцией.

Социальные сети способствуют формированию образа "идеальной жизни", что может заставить молодежь стремиться к недостижимым стандартам. Это может вызывать постоянное чувство тревоги из-за страха не соответствовать этим ожиданиям. Материальные атрибуты желаемой жизни приобретают для человека чрезмерное значение и становятся символом принадлежности к определенной социальной группе.

При отсутствии поддержки сверстников или взрослых в условиях социального давления молодые люди могут испытывать одиночество и беспомощность.

Психическое здоровье и психологическое благополучие молодежи во многом зависят от социальной среды и поддержки. Создание открытого и принимающего пространства, где можно говорить о чувствах и проблемах, может помочь снизить негативное влияние социального давления.

Могут ли интернет и соцсети способствовать ухудшению самочувствия и снижению самооценки?

Да, интернет и социальные сети действительно могут негативно влиять на самочувствие и самооценку.

Социальные сети заполнены отредактированными изображениями, создающими идеализированные образы жизни других людей. Молодые люди могут сравнивать свою реальность с этими идеальными картинками, что вызывает чувство неполноценности и неудовлетворенности. Постоянный доступ к чужой жизни создает условия для непрерывного сравнения. Даже неосознанно молодые люди могут чувствовать, что их достижения менее значимы, чем успехи окружающих.

Кибербуллинг, или травля в социальных сетях, представляет собой серьезную проблему. Анонимность в интернете может способствовать агрессивному поведению, и многие молодые люди становятся жертвами кибербуллинга. Это может серьезно повлиять на самооценку и психическое здоровье, вызывая тревогу и депрессию.

Негативные комментарии или отсутствие "лайков" могут усугубить ощущение низкой самооценки. Психологическое воздействие подобных факторов может быть особенно сильным для молодежи, находящейся в процессе поиска идентичности.

Увлечение социальными сетями может отнимать время от важных занятий, таких как здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима сна и бодрствования, физическую активность, рациональное питание, хобби и общение с близкими. Это может привести к снижению качества жизни и неудовлетворенности ею.

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах