После длинных праздников организму требуется не просто отдых, а настоящее восстановление. Такую точку зрения в беседе с NEWS.ru озвучила клинический психолог Олеся Толстухина.
Эксперт уверена, что качественный отдых - это, в первую очередь, помощь своему телу. Ключевой шаг - пересмотреть питание, убрав тяжелую пищу и избегая переедания, чтобы не перегружать организм.
Важна и цифровая гигиена. Психолог советует временно ограничить соцсети и мессенджеры, дав мозгу информационный отдых. Также стоит снизить потребление алкоголя.
Такой комплексный подход, по словам Толстухиной, снизит стресс, позволит по-настоящему расслабиться и мягко вернуться к рабочему ритму после каникул.
