Комментарий эксперта: Федор Александрович Евдокимов, к.м.н., доцент кафедры факультетской терапии Института материнства и детства им. Н.И. Пирогова Минздрава России
Высокая температура воздуха представляет значительную угрозу для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми недугами. Жара оказывает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может спровоцировать обострение имеющихся хронических заболеваний.
В знойную погоду у людей с ССЗ нередко наблюдаются колебания кровяного давления, учащенное сердцебиение (тахикардия), возрастает вероятность образования тромбов из-за повышенной вязкости крови при дегидратации, а также увеличивается риск развития теплового удара. Особенно подвержены негативному воздействию жары пациенты с ишемической болезнью сердца, артериальной гипертензией, сердечной недостаточностью, а также те, кто перенес инфаркт миокарда или инсульт.
Чтобы защитить себя от вредного влияния жары, важно придерживаться определенных правил. Прежде всего, необходимо ограничить пребывание на солнце – наиболее безопасное время для прогулок – до 10 утра и после 6 вечера. В период с 11 утра до 5 вечера рекомендуется находиться в прохладном помещении. Если все же необходимо выйти на улицу в дневное время, сократите время пребывания до 15-20 минут и обязательно наденьте светлую одежду из натуральных материалов (лен, хлопок), шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки, имеющие UV-фильтр. Особое внимание следует уделить достаточному потреблению жидкости – выпивайте 1,5-2 литра воды в сутки (при отсутствии противопоказаний), избегая употребления алкогольных напитков, кофе и сладкой газировки, которые могут усилить обезвоживание организма. Для поддержания нормального уровня электролитов рекомендуется пить минеральную воду без газа, слегка подсоленную воду или употреблять в пищу богатые водой овощи и фрукты (например, арбузы или огурцы).
Чрезвычайно важно ежедневно контролировать основные показатели здоровья: измерять артериальное давление два-три раза в день, следить за частотой сердечных сокращений (если пульс превышает 90-100 ударов в минуту, необходимо немедленно уйти в прохладное место), контролировать вес (резкие изменения могут говорить о задержке жидкости в организме) и проверять наличие отеков на ногах.
Для охлаждения организма можно использовать вентилятор или кондиционер (следите за тем, чтобы поток холодного воздуха не был направлен непосредственно на вас), принимать прохладный душ, делать влажные обтирания или прикладывать холодные компрессы к запястьям и шее.
Пациентам, принимающим диуретики, бета-адреноблокаторы или другие препараты для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, следует проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможной корректировки дозировки в период жаркой погоды.
Опасными симптомами, требующими безотлагательного обращения за медицинской помощью, являются: сильная головная боль, сопровождающаяся спутанностью сознания, повышение артериального давления выше 180/100 мм рт. ст. или снижение ниже 90/60 мм рт. ст., возникновение одышки, боли в груди, нарушений сердечного ритма, а также отсутствие мочеиспускания в течение шести и более часов.
Не забывайте, что для людей с болезнями сердца и сосудов жаркая погода – это серьезное испытание, поэтому лучше проявить повышенную бдительность и осторожность, чем подвергать свое здоровье неоправданному риску. Соблюдение данных рекомендаций поможет свести к минимуму возможные риски и благополучно пережить период жары без опасных для здоровья последствий.
