Рассказывает Татьяна Анатольевна Гайдина, заместитель декана лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, к.м.н., доцент.
Летний уход за кожей предполагает несколько ключевых этапов: тщательное очищение, достаточное увлажнение и обязательное использование средств с SPF.
На состояние кожи лица в летний период влияют различные факторы, в частности, погодные условия. Поскольку лето в умеренном климате бывает разным, лучше учитывать конкретную погоду, а не ориентироваться на сезон в целом.
В жаркую погоду важно употреблять достаточное количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за интенсивного потоотделения. Питание также должно быть легким, так как рацион напрямую влияет на состояние кожи.
При нахождении под прямыми солнечными лучами необходимо использовать солнцезащитный крем, соответствующий вашему типу кожи. Важно соблюдать время пребывания на солнце и носить защитную одежду из легких, дышащих, натуральных тканей. Рекомендуется также носить широкополую шляпу для защиты от солнечной инсоляции.
В прохладное лето можно использовать более плотные кремы для увлажнения кожи. В сухую и ветреную погоду рекомендуется применять эмоленты несколько раз в день после душа, нанося их аккуратными массажными движениями без растирания кожи.
Солнце, жара и ветер могут негативно влиять на состояние кожи, вызывая сухость и повреждения.
Для защиты от ультрафиолетового излучения можно использовать приложения для смартфонов, которые показывают ультрафиолетовый индекс. При индексе выше двух рекомендуется использовать солнцезащитные кремы комбинированного типа.
При использовании солнцезащитных средств необходимо следовать рекомендациям производителя. Летом рекомендуется использовать SPF 50+ для защиты от UVA и UVB лучей. Даже в городских условиях при солнечной активности следует наносить солнцезащитный крем на все открытые участки тела за 30 минут до выхода на улицу и повторять нанесение каждые два часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
Выбор крема должен быть индивидуальным, учитывая тип кожи (сухая, жирная, комбинированная) и возможную индивидуальную непереносимость. Летние уходовые процедуры должны быть щадящими, с минимальным количеством косметических средств, чтобы не утяжелять кожу и не усугублять ее состояние, особенно при наличии высыпаний.
Летом не рекомендуется использовать кремы, содержащие отбеливающие компоненты, такие как гидроксикислоты, гликолевая, молочная, лимонная кислоты, ретинол и его производные. Эти вещества могут содержаться в пилингах, очищающих масках и антивозрастных средствах, и их использование при высокой солнечной активности может привести к появлению пигментных пятен.
Для эффективной защиты необходимо наносить 2 мг солнцезащитного крема на квадратный сантиметр кожи. Меньшее количество значительно снижает степень защиты от ультрафиолетового излучения.
Также важно следить за сроком годности солнцезащитного крема и условиями его хранения, так как неправильное хранение может сделать его непригодным для использования.
