Педиатр частной клиники Полина Гринчик рассказала, как правильно подобрать рюкзак для школьника, чтобы избежать проблем с осанкой. По нормам СанПиН, пустой ранец для младших классов должен весить не больше 700 граммов, для старшеклассников до 1 кг.
Врач подчеркнула, что вес рюкзака с учебниками не должен превышать 10% от массы тела ребёнка в 1—2-х классах, 15% в 3—5-х и 20% у старших школьников. Чтобы снизить нагрузку, стоит выбирать лёгкие тетради и папки, а также убирать лишние вещи.
Медики советуют покупать портфели с несколькими отделениями, размещая тяжёлые учебники ближе к спине. Дополнительно можно использовать электронные книги или оставить второй комплект учебников в школе.
Гринчик предупредила, что ношение рюкзака за спиной противопоказано, если у ребенка диагностирован сколиоз, есть травмы спины, мышечная дистрофия и ДЦП.