Правило №1. Следите за лицом
Владимирские косметологи ужасаются тому, что обращающихся к ним женщин порой приходится учить... умываться. Эту элементарную процедуру нужно проводить, во-первых, ежедневно, во-вторых, со специальным средством (в идеале — по типу кожи). Никакого мыла — твердого или жидкого! Щелочь сушит кожу, как следствие — преждевременное старение. Далее крем. Он должен быть дневной и ночной и должен соответствовать вашему возрасту. По мнению многих дерматологов, с февраля по октябрь крем для лица должен содержать SPF — специальные вещества, защищающие кожу от солнца. Причем наносить солнцезащитный крем нужно не только на лицо. Используйте его также на руках, шее, груди и любых других частях вашего тела, которые подвержены воздействию солнца. Это убережет вас от появления возрастных пигментных пятен.
В идеале после тридцати женщина должна находить время и деньги на косметологические процедуры. Самая простая — массаж лица. Стоимость в салонах города — от 200 рублей. Это не дороже, чем коробка конфет или палка колбасы, и уж однозначно полезнее. Тем, кто готов на бОльшие финансовые жертвы, предлагаются пилинги (от 800 рублей), мезотерапия (витаминный коктейль в виде иньекций в кожу лица — от 1100 рублей) и биоревитализация (гиалуроновая кислова в виде иньекций в кожу лица — от 1300 рублей). Если ваш бюджет от таких сумм трещит, есть другой выход — маски «из холодильника». Остатки манной каши, прокисшее молоко, огуречные и картофельные очистки — используйте их хотя бы два раза в неделю, и через несколько месяцев, как говорится, почувствуете разницу. В супермаркетах и на рынках города начали продавать мандарины. Это фрукт тоже может быть очень полезен для кожи. Если у вас нет аллергии, выдавливайте сок кожуры прямо на кожу. Насыщенный эфирными маслами, витамином С и антиоксидантами, он сделает ее красивее и румянее.
Правило №2. Не перебарщивайте с косметикой
Правильный макияж поможет вам выглядеть моложе. Главное здесь — не навредить. Поэтому умеренно используйте румяна, уберите из своего косметического арсенала яркие голубые и зеленые, розовые и серые тени. Обводка — только в уголках глаз. И забудьте про карандаш для губ — он вышел из моды еще в конце 90-х!
Тем, «кому за», также категорически противопоказаны нарощенные ресницы и вывернутые инъекционным способом губы «уточкой» — это смотрится пошло.
А вот что касается бровей, здесь, наоборот, не мешает расставить акценты. Помните, как говорила секретарша Верочка из «Служебного романа»? «Если у вас так густо растут брови, надо же с этим как-то бороться!». Делать бровь «тоненькой, как ниточка» уже не модно. А вот натуральный ухоженный вид бровей с эффектом «удивленной приподнятости» в тренде уже который сезон подряд.
Правило №3. Следите за волосами и зубами
Одна из самых распространенных ошибок провинциальных модниц состоит в том, что они забывают следить за зубами. Во Владимире часто наблюдаются такие перегибы: в попытке выглядеть, как девочки, барышни отдают бешеные деньги за наращивание волос (в зависимости от качества материала и квалификации парикмахера это удовольствие стоит от 15000 рублей), при этом когда такие длинноволосые красавицы улыбаются, все вокруг отмечают в лучшем случае отсутствие «шестерок», в худшем — дефекты передних зубов. Словом, лучше бы модница сначала вылечила зубы и уже потом занималась доведением до совершенства прически.
Кстати, про прическу: мало кому идут короткие стрижки. Исключение составляют Валерия, Слава и тетка из «Зимней вишни». Если отрастить косу до пояса не получается — сделайте современную стрижку, которая подчеркнет достоинства и скроет недостатки. Выглядеть моложе вам поможет челка. Ну и, конечно, правильно подобранная краска для волос. «Радикально черный» или, наоборот, «жизнерадостно красный» сегодня не котируются.
Правило №4. Носите правильную одежду
Очень важно выбирать правильную, современную одежду. Если в вашем шкафу хранятся вещи, выпущенные раньше 2005 года, — отнесите их на помойку (даже плащи из натуральной кожи и юбки из натуральной шерсти). Плачьте, но упаковывайте в мусорный мешок немодные, хоть еще и не дырявые блузки и платья из полиэстра. Купите три новые, актуальные вещи.
Нет, я не призываю всех женщин переодеться в лосины с рваными коленками и свитшоты с микки-маусами (пользуясь случаем, я, кстати, прошу не носить лосины всех, кто весит больше 80 килограммов). Наоборот, я абсолютно убеждена, что одежда должна соответствовать возрасту. Тогда обновление гардероба «по моде» обязательно пойдет на пользу.
Вырезы, разрезы и прочие эротические штучки оставьте двадцатилетним. Морщинистая грудь в откровенном декольте — верх абсурда. Но не бойтесь носить одежду ярких цветов и использовать аксессуары — это зрительно уменьшит ваш возраст.
Правило №5. Улыбайтесь!
Какой бы прекрасной косметикой вы ни пользовались, и какие бы модные джинсы не носили, все равно будете выглядеть старше своих лет, если ваши брови будут нахмурены, губы сжаты или скривлены в недовольной ухмылке а-ля куриная попа. Негативные эмоции никого еще не сделали моложе, а вот позитивные, напротив, обладают омолаживающим эффектом, поэтому улыбайтесь чаще! И исключите негатив в общении с коллегами и друзьями: брюзжание — излюбленное старческое занятие. Забудьте о ежедневном нытье по поводу низкой зарплаты, холодной погоды и плохого самочувствия. Если вас спросят: «Как дела?» — ответьте: «Замечательно!».
Правило №6. Контролируйте свой вес
Нередко наш возраст увеличивают всего 2-3 килограмма лишнего или недостаточного веса.
Сладкоежки постареют раньше!
Ученые установили, что при распаде сахара образуются молекулы глюкозы, которые вступают в реакцию с белками клеток нашего организма. В результате возникают так называемые случайные сшивки белков. В молодом возрасте организму хватает сил, чтобы их ликвидировать, но чем старше мы становимся, тем сложнее нам бороться с «глюкозными» и другими повреждениями. Они накапливаются, развиваются возрастные болезни, а кожа теряет эластичность, становится дряблой и сухой. Если же ограничивать себя в сладком, то накопление вредных изменений замедляется, и кожа стареет позже.
Если вы склонны к полноте, подойдите к зеркалу и подумайте: может, стоит поднапрячься и сбросить несколько лишних килограммов? Избавившись от двойного подбородка, вы наверняка станете краше.
Если вы из тех, кому трудно набрать вес, — переходите на бутерброды с сыром и сливочным маслом в перерывах межу приемами пищи. Это позволит вам набрать парочку килограммов за месяц. Как следствие — кожа на лице натянется, и вы будете выглядеть лучше. Но это «одноразовые» акции. Лучше, если правильное питание, ориентированное на фрукты и овощи, станет вашей полезной привычкой.
Правило №7. Переходите на овощи
Овощи и фрукты — вкусные продукты, полезные и очень нужные тем, кто хочет продлить молодость. Даже магазинные «всесезонные» овощи-фрукты усваиваются лучше, чем маринованные огурцы и лечо на основе уксуса. Никто не говорит, что нужно забыть о жареном мясе и медовом торте на праздник — в виде исключения можно и то, и другое. Но в повседневном рационе лучше отдать предпочтение вареной картошке с овощными салатами и вареным кашам на воде — они богаты полезными веществами и позволяют сохранять фигуру стройной.
Правило №8. Высыпайтесь
Все мы знаем, что недосып — это вредно. Но все мы каждый вечер старательно досматриваем до конца «Дом-2», «Итоги дня» или «Вечернего Урганта». А утром видим в зеркале невыспавшуюся тетку с фиолетовыми кругами под глазами (а если вы любитель чая на ночь, то еще и с мешками). Но внешние побочные эффекты — это еще полбеды. Систематический недосып лишает нас самых мощных природных омолаживающих средств, в частности гормона мелатонина.
Правило №9. Больше двигайтесь
Конечно, хорошо бы заняться ежедневными пробежками или ходить в бассейн. Но если времени и денег в обрез, просто вместо того, чтобы сесть на автобус, пройдите пару остановок пешком. Если вы на машине, припаркуйте ее подальше от работы и тоже пройдите 100-200 метров быстрым шагом, откажитесь от лифта. Эти простые действия прекрасно укрепят ноги и сердечно-сосудистую систему.
Правило №10. Настройтесь на вечную молодость
Многие специалисты сходятся во мнении, что человеку столько лет, на сколько он сам себя ощущает. Если ваш психологический возраст меньше, чем настоящий, попробуйте следовать перечисленным выше правилам. Не бойтесь менять свои привычки — и результат превзойдет все ваши ожидания!